Čo je duševná húževnatosť v športe?

Čo je duševná tvrdosť v športe? Ako presne vám to môže pomôcť?

Mentálna tvrdosť je:

schopnosť vyrovnať sa s nepriazni

Udržujte svoju dôveru vysokú

sústrediť sa

Zostaňte v súťaži

Mentálna húževnatosť poskytuje športovcom schopnosť vykonávať svoje najväčšie perspektívy za najsilnejších podmienok alebo základných súťaží.

Bohužiaľ, mnohí športovci majú skúsenosti podobné tomuto športovcovi…

„Túžil som v niekoľkých športoch, pretože som bol mladý. Som celkom atletický a mám vynikajúce metódy, ale pred hrami sa mi tak nervózne …

Najmä vtedy, keď veľa jazdí na hre, napríklad play -off. Želám si, aby som mal oveľa väčšiu duševnú tvrdosť, nemám však koncept presne, ako to získať. “

Mentálna tvrdosť vám pomáha vykonávať oveľa dôslednejšie zlepšením zamerania, sebavedomia a emocionálneho riadenia, keď je pod tlakom.

Mentálna tvrdosť podporuje vašu schopnosť dobyť výzvy, ako sú chyby, zlé hry, zranenia, ako aj ďalšie neúspechy.

Mentálna tvrdosť vám poskytuje motiváciu objaviť fyzické a duševné zručnosti potrebné na to, aby ste tvrdili, že sú najlepšie proti najťažšej konkurencii, ako aj na dosiahnutie vašich cieľov.

Kapitán Oklahoma University Senior Capitán Colin Van Wicklen hovoril o nevyhnutnosti, aby sa Skoršie gymnastky vytvorili pri nákupe mentálna húževnatosť, aby vyhrali tretie priamo národné majstrovstvá.

Wicklen: „Veľa z toho pochádza z mentálnej tvrdosti, ako aj z kultúry, ktorú sme vytvorili. Musíte mať schopnosť zvýšiť, keď je hra na linke, ako aj svetlá sú najjasnejšie a tiež máme veľa mužov, ktorí skutočne prekvitajú pod tlakom. “

Verím, že súhlasíte s tým, že mentálna tvrdosť je dôležitá pre všetkých športovcov …

Ďalšia obava je:

Ako môžete zistiť alebo vylepšiť svoju duševnú tvrdosť?
Musíte pochopiť komponenty, aby ste zlepšili duševnú húževnatosť.

Tím Gymnastiky Sooners mal fascinujúcu metódu na zvýšenie ich tvrdosti…

Wicklen: „Urobili sme rutiny koní, v ktorých máme ľudí kričať na vás, ako aj potom ďalší človek ide tak dobre, ako je to úplne ticho. Prepíšeme pokyny na High Bar, urobíme trezory s hudbou vypnutou. Vždy robíme veci, aby sme boli nepríjemnými vo fitnescentre, aby sme sa uistili, že keď ste nepríjemní v uspokojení, budete pripravení. “

Ďalšie techniky na stanovenie duševnej tvrdosti:

Zamerajte sa na dosiahnutie svojich cieľov a keď sa veci dostanú do cesty, objavte aj premiestnenie vpred.

Zostaňte optimistickí, najmä počas hrubých záplat.

Prekonajte obavy zo zlyhania tým, že sa dostanete do praxe riskovania.

Identifikujte okolnosti, v ktorých ste zvyčajne ustúpili alebo neboli psychologicky náročné, ako aj objavte rôzne metódy, ktoré treba reagovať.

Počas náročných zručností majú výcvikové súpravy alebo metódy mentalitu „go-for-it“.

V konkurencii využívajte psychologicky náročné rozprávanie, ako napríklad „Budem v najlepšom prípade“, „Nič ma nemôže zastaviť“ a „Preintujem sa.“

Mentálna húževnatosť sa nevyskytuje náhodou.

Musíte sa venovať duševnej tvrdosti.
Nemôže to byť vec raz v a-while. Mali by ste sa venovať zlepšovaniu mentálnej hry každý deň!

Vyskúšajte tento návrh mentálnej tvrdosti, aby ste vás udržali na dobrej ceste:
Stanovte jeden cieľ duševnej tvrdosti pre každú prax. Možno napríklad pracujete na tom, aby ste sa sústredili, ako aj na využívaní zručností zameraných na zameranie, keď sa dostanete z úlohy.

Predtým, ako začnete trénovať, predstavte si, že sa skončíte rozptyľovaním práce inštitúcie alebo životu v domácnosti.

Ako by sa zamerala psychologicky náročná osoba? Aký je proces prepustenia odvrátenia od života a zamerania?

Pamätajte, že mentálna húževnatosť nie je o tom, že sa na vonkajšej strane konajú ťažké. Mentálna tvrdosť je o tom, čomu veríte vo vnútri!

Prečítajte si oveľa viac o tom, ako presne vylepšiť svoju dôveru na paksports.com.

Naučte sa techniky mentálnej hry, aby ste zvýšili svoju dôveru v šport!

Ak ste športovec, ktorý zápasí s pochybnosťami, stráca dôveru alebo nemôžete „praktizovať dôveru“ v súťaži, pozitívny športovec je pre vás!

Sebadôvera je to, čo oddeľuje športovcov šampiónov od ostatných konkurentov …

Môžete sa prihlásiť do môjho porozumenia a skúseností, aby ste presne zistili, ako priniesť najvyššiu dôveru v súťaž!

Pozitívne športové CD, ako aj program zošita, pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní cvičení na podporu dôvery, ako aj ľahko dodržiavalo zošit, ktorý vás vedie 14 dní. na vaše osobné potreby.

Pamätajte, že dôvera je možnosť, ktorú urobíte. Musíte si uvedomovať úsilie, aby ste aktívne hľadali sebavedomie budovania myšlienok a správania. Pozitívni športovci sú proaktívni, keď sa týka dôvery!

Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých prominentných programov CD vnull