, ako sa presne vrátiť z prepúšťania s dôverou

Prepúšťanie je nevyhnutné v športe tenisu, ak hráte dosť dlho. Zranenia, zranenia na konci sezóny, choroby a osobné problémy sú niekoľkými spúšťačmi prepúšťania vo vašej atletickej kariére.

Trvanie prepúšťania ovplyvňuje vašu fyzickú aj duševnú pripravenosť na návrat k vašej predchádzajúcej úrovni hry.

Po prepustení môže byť ťažké sa fyzicky pripraviť.

Fyzická sila, rýchlosť, reakčný čas, načasovanie a vytrvalosť si vyžadujú veľa času prestavbu. Aby ste boli fyzicky pripravení, musíte sa usilovať o to, aby ste hrali tvar.

Nielenže musíte prestavať svoju výdrž, ako aj výdrž, najväčšími prekážkami, ktoré treba prekonať, je hra mysle, ako aj návrat k konkurencii s dôverou:

Rehabovanie z potrieb zranenia, ktoré ponúkate s frustráciou, nepohodlím a obavami.

Pri návrate do konkurencie si vyžaduje, aby ste zvládli nereálne očakávania, ktoré by ste si mali len vyzdvihnúť tam, kde ste prestali.

Mentálne sa tlačenie, aby ste zvýšili vytrvalosť, je dôležitým faktorom úspešného návratu.

Prepracované prvky vašej metódy si vyžadujú silné zameranie na posilnenie pozitívnych technických návykov.

Zaobchádzanie so zlými tréningmi vyžaduje veľa mentálnej výdrže, aby zostali inšpirovaní, ako aj pokračovať v práci na návrate do konkurencie.

Prekonať strach zo zlyhania, ako aj požiadavky na dokonalosť sú potenciálne ťažkosti, s ktorými budete vyžadovať, aby ste sa mohli účinne vrátiť do hospodárskej súťaže.

Fyzická pripravenosť na to, aby sa najprv vyjadrila, potrebuje na prípravu duševnú pripravenosť.

Serena Williams je fantastickým príkladom športovca, ktorého silné mentálne zručnosti ju dostali do najlepšieho možného prostredia pre úspešný návrat do tenisu.

36-ročná Serena je 23-násobnou majstrom Grand Slam a väčšinu svojej kariéry strávila na vrchole sveta tenisu žien.

Serena sa vrátila do súťaže, ktorá bola v súlade s trinástimi mesiacmi prepustením po tom, čo sa vysporiadala s desivými komplikáciami zdravia a wellness, vrátane krvných zrazenín, ktoré sa vyvíjajú v jej pľúcach, aby poskytovali narodenie jej prvého dieťaťa.

Aj keď sa Williams zameriava na to, aby vyhral najmenej 25 titulov Grand Slam, ktorý by prelomil rekord, ktorý viedol Margaret Court, Williams určite robí veci po jednom kroku.

Williams: „Zrejme mám dlhodobé ciele. Práve teraz je mojím hlavným cieľom len zostať v tejto chvíli. “

Návrat k hospodárskej súťaži je proces … proces, ktorý potrebuje trpezlivosť, fyzickú vytrvalosť, ako aj mentálnu výdrž, ktorú môžete ponúknuť s UPS aj Downs, ak máte úspešný návrat do tenisu.

Williams: „Je to určite začiatok dlhého procesu. Musíte začať, rovnako ako som pripravený … Bojoval som proti všetkým šanci, aby som bol vonku, aby som znova zápasil. Denne sa dostávam oveľa lepšie, rovnako ako sa stávam silnejším, rovnako ako to je niečo, čo si vždy hovorím každý deň. Byť lepší.”

Hodina, lekcia…

Buď trpezlivý. Buďte usilovní. Byť psychologicky silný.
A zamerajte sa na proces zlepšovania každého, ako aj každý deň

Tip na návrat do tenisu po dlhom prepustení:
Ak sa chcete zamerať na tento proces, stanovte ciele každodennej metódy, ako aj bežné ciele.

Čo by ste chceli dosiahnuť v tréningu tento týždeň? Čo by vás tento týždeň posunulo v tréningu? Ako presne určíte zlepšenie?

Sledovanie malých cieľov vám umožní zamerať sa na tento proces a rozvíjať svoju dôveru pri každom kroku vpred.

Nezabudnite svoje ciele na očakávania – existuje obrovský rozdiel v snahe dosiahnuť ciele, ako aj tlak, ktorý cítite, aby ste uspokojili očakávania!

Získajte psychologicky tvar s tenisovým zvukom a programom zošita…

Naučte sa preukázané stratégie tenisových mentálnych hier na vykonanie vášho najlepšieho na súde!

Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?

Prinášate svoju najlepšiu a najpozitívnejšiu hru na zápasy?

Často počujem, ako sa hráči vrhnú na základe problémov, keď sa hrajú v zápasoch …

“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”

“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”

“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”

“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”

Úspešní tenisoví hráči presne objavili, ako vystupovať s konečnou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vystupovať s konečným sebavedomím v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže vám to môže pomôcť!

Hráči: Presne objavte, ako sa riadiť svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie, ako aj vyhrať viac blízkych zápasov.

Rodičnull